{"id":4869,"date":"2025-12-02T18:48:54","date_gmt":"2025-12-02T18:48:54","guid":{"rendered":"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/?p=4869"},"modified":"2025-12-02T18:54:52","modified_gmt":"2025-12-02T18:54:52","slug":"wie-bekommt-man-kraeftige-handgelenke-zielgerichtetes-training-und-stabilitaet-in-der-handtherapie-frankfurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/en\/wie-bekommt-man-kraeftige-handgelenke-zielgerichtetes-training-und-stabilitaet-in-der-handtherapie-frankfurt\/","title":{"rendered":"How do you get strong wrists? Targeted training and stability in hand therapy in Frankfurt."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4869\" class=\"elementor elementor-4869\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-262fff1a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"262fff1a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b71d4c7 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4b71d4c7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a57dafd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a57dafd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Blog Title here<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b5b816b elementor-icon-list--layout-inline elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"1b5b816b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items elementor-inline-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-inline-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-globe\" viewBox=\"0 0 496 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M336.5 160C322 70.7 287.8 8 248 8s-74 62.7-88.5 152h177zM152 256c0 22.2 1.2 43.5 3.3 64h185.3c2.1-20.5 3.3-41.8 3.3-64s-1.2-43.5-3.3-64H155.3c-2.1 20.5-3.3 41.8-3.3 64zm324.7-96c-28.6-67.9-86.5-120.4-158-141.6 24.4 33.8 41.2 84.7 50 141.6h108zM177.2 18.4C105.8 39.6 47.8 92.1 19.3 160h108c8.7-56.9 25.5-107.8 49.9-141.6zM487.4 192H372.7c2.1 21 3.3 42.5 3.3 64s-1.2 43-3.3 64h114.6c5.5-20.5 8.6-41.8 8.6-64s-3.1-43.5-8.5-64zM120 256c0-21.5 1.2-43 3.3-64H8.6C3.2 212.5 0 233.8 0 256s3.2 43.5 8.6 64h114.6c-2-21-3.2-42.5-3.2-64zm39.5 96c14.5 89.3 48.7 152 88.5 152s74-62.7 88.5-152h-177zm159.3 141.6c71.4-21.2 129.4-73.7 158-141.6h-108c-8.8 56.9-25.6 107.8-50 141.6zM19.3 352c28.6 67.9 86.5 120.4 158 141.6-24.4-33.8-41.2-84.7-50-141.6h-108z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Leonie Kruse<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-inline-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"rtmicon rtmicon-item-list\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Handtherapie und Ergotherapie - Frankfurt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3ebe62 elementor-widget elementor-widget-theme-post-featured-image elementor-widget-image\" data-id=\"d3ebe62\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-featured-image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Depositphotos_423179762_XL-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4265\" alt=\"Patient l\u00e4chelt bei der erfolgreichen Durchf\u00fchrung einer \u00dcbung in der Handtherapie bei Leonie Kruse. Der Erfolg der Ergotherapie ist sichtbar.\" srcset=\"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Depositphotos_423179762_XL-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Depositphotos_423179762_XL-300x200.jpg 300w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Depositphotos_423179762_XL-768x512.jpg 768w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Depositphotos_423179762_XL-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Depositphotos_423179762_XL.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-193c656c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"193c656c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Wie bekommt man kr\u00e4ftige Handgelenke?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Kr\u00e4ftige <\/span><b>Handgelenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sind das Ergebnis eines <\/span><b>ausgewogenen Trainings<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> der umgebenden Unterarmmuskulatur (Beuger und Strecker), gepaart mit einem Fokus auf die <\/span><b>Stabilit\u00e4t<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und <\/span><b>Belastbarkeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> der Gelenke selbst. Es geht nicht nur um Maximalkraft, sondern vor allem um <\/span><b>Ausdauer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und die F\u00e4higkeit, das Handgelenk bei hoher Belastung in einer neutralen, stabilen Position zu halten (z.B. beim Tragen, Heben oder bei sportlicher Bet\u00e4tigung). Ein isoliertes, falsch durchgef\u00fchrtes Training kann schnell zu \u00dcberlastungen f\u00fchren. In unserer Praxis f\u00fcr Handtherapie in <\/span><b>Frankfurt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zeigen wir Ihnen, <\/span><b>wie Sie kr\u00e4ftige Handgelenke bekommen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, indem wir funktionelles Krafttraining und gezielte Stabilit\u00e4ts\u00fcbungen kombinieren.<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4486 size-full\" src=\"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_253582188_XL.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"1067\" srcset=\"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_253582188_XL.jpg 1600w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_253582188_XL-300x200.jpg 300w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_253582188_XL-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_253582188_XL-768x512.jpg 768w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_253582188_XL-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p><h2><b>Die S\u00e4ulen f\u00fcr kr\u00e4ftige Handgelenke<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Kr\u00e4ftigung der <\/span><b>Handgelenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> basiert auf drei fundamentalen Komponenten, die in einem ausgewogenen Programm enthalten sein m\u00fcssen.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kr\u00e4ftigung der Beuger und Strecker (Extrinsische Muskulatur):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Aufbau der Muskelmasse und Kraft im Unterarm.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stabilit\u00e4t (Propriozeption):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Training der Gelenkstellung und Koordination unter Belastung.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mobilit\u00e4t und Ausgleich:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Erhalt der vollen Beweglichkeit, um \u00dcberlastungen vorzubeugen.<\/span><\/li><\/ul><h3><b>Warum das Unterarmtraining f\u00fcr die Handgelenke entscheidend ist<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Um zu verstehen, <\/span><b>wie man kr\u00e4ftige Handgelenke bekommt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, muss man wissen, dass das Gelenk selbst haupts\u00e4chlich durch die Sehnen und Muskeln des <\/span><b>Unterarms<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (extrinsische Muskulatur) gesteuert und stabilisiert wird. Starke Handgelenke sind daher das direkte Resultat starker Unterarmbeuger (Greifkraft) und starker Unterarmstrecker (Ausgleich und Extension). Das Training beider Gruppen ist essentiell, um Dysbalancen zu verhindern, die das Gelenk anf\u00e4llig f\u00fcr Verletzungen machen.<\/span><\/p><h2><b>Effektive \u00dcbungen f\u00fcr kr\u00e4ftige Handgelenke<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die folgenden \u00dcbungen helfen, die Stabilit\u00e4t und Kraft in den <\/span><b>Handgelenken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> systematisch aufzubauen. Beginnen Sie stets mit geringem Gewicht und steigern Sie langsam die Wiederholungszahl und dann das Gewicht.<\/span><\/p><table><tbody><tr><td><p><b>Trainingsfokus<\/b><\/p><\/td><td><p><b>Trainingsziel<\/b><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Beugemuskulatur (Flexoren)<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aufbau der Greif- und Haltekraft<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Streckmuskulatur (Extensoren)<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aufbau des muskul\u00e4ren Gleichgewichts und Schutz vor \u00dcberlastung<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Propriozeption\/Stabilit\u00e4t<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Verbesserung der Gelenkkoordination und Balance<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Statische Haltekraft<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Erh\u00f6hung der Belastungsdauer (z.B. beim Tragen)<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Dynamische St\u00e4rkung<\/b><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Funktionelle Kraft in der Bewegung<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><h3><b>Einsatz von Stabilisations\u00fcbungen (Propriozeption)<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Propriozeptives Training ist der Schl\u00fcssel, um <\/span><b>kr\u00e4ftige Handgelenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> im funktionellen Sinn zu entwickeln. Dabei wird das Handgelenk in instabilen Situationen trainiert, um die tief liegenden stabilisierenden Muskeln zu aktivieren. Beispiele hierf\u00fcr sind das Balancieren auf einem Therapiekreisel oder das Durchf\u00fchren von Liegest\u00fctzen auf den F\u00e4usten oder auf instabilen Oberfl\u00e4chen. Diese \u00dcbungen verbessern die Reaktion des Gelenks auf pl\u00f6tzliche Belastungen und vermindern das Risiko des Umknickens.<\/span><\/p><h2><b>H\u00e4ufige Fragen zur Kr\u00e4ftigung der Handgelenke (FAQ-Sektion)<\/b><\/h2><h3><b>1. Welche Rolle spielen Hanteln, um kr\u00e4ftige Handgelenke zu bekommen?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hanteln (oder Kurzhanteln) sind sehr effektiv, um die <\/span><b>Beuger- und Streckmuskulatur<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> des Unterarms gezielt zu trainieren (Wrist Curls). Sie erm\u00f6glichen eine genaue <\/span><b>Dosierung<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> des Widerstands und eine kontrollierte Progression beim Aufbau kr\u00e4ftiger <\/span><b>Handgelenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h3><b>2. Kann ich zu viel trainieren, wenn ich kr\u00e4ftige Handgelenke bekommen m\u00f6chte?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ja. \u00dcbertraining ist eine h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr Sehnensch\u00e4den (Tendinitiden). Das Handgelenk und die Sehnen ben\u00f6tigen Zeit zur Regeneration. Anf\u00e4nglich sollten Sie das Training auf <\/span><b>2\u20133 Mal pro Woche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> beschr\u00e4nken und auf Schmerzsignale (insbesondere scharfe Schmerzen) achten.<\/span><\/p><h3><b>3. Was ist besser f\u00fcr kr\u00e4ftige Handgelenke: hohe Wiederholungen oder hohes Gewicht?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr den Aufbau kr\u00e4ftiger <\/span><b>Handgelenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ist eine Kombination ideal. Beginnen Sie mit <\/span><b>hohen Wiederholungszahlen (15\u201320)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und leichtem Gewicht, um die Ausdauer und die Sehnenbelastbarkeit zu steigern. Steigern Sie dann langsam das Gewicht bei mittleren Wiederholungszahlen (8\u201312), um die Maximalkraft zu erh\u00f6hen.<\/span><\/p><h3><b>4. Sind Liegest\u00fctze gut, um kr\u00e4ftige Handgelenke zu bekommen?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ja, Liegest\u00fctze sind hervorragend, da sie die <\/span><b>statische Stabilit\u00e4t<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> des Handgelenks unter K\u00f6rperlast trainieren. Sie sollten jedoch nur auf einer <\/span><b>neutralen Handgelenksposition<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (flache Hand oder F\u00e4uste) durchgef\u00fchrt werden, um eine \u00dcberstreckung zu vermeiden.<\/span><\/p><h3><b>5. Wie wichtig ist das Dehnen f\u00fcr kr\u00e4ftige Handgelenke?<\/b><\/h3><p><b>Dehnen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ist sehr wichtig. Starke, aber verk\u00fcrzte Unterarmmuskeln k\u00f6nnen die Gelenke in eine unnat\u00fcrliche Position ziehen und Beschwerden verursachen. Regelm\u00e4\u00dfiges Dehnen der Beuger und Strecker nach dem Krafttraining f\u00f6rdert die Beweglichkeit und beugt \u00dcberlastungen vor.<\/span><\/p><h3><b>6. Wie lange dauert es, bis ich merklich kr\u00e4ftigere Handgelenke habe?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Erste sp\u00fcrbare Zuw\u00e4chse in der Kraft und Ausdauer stellen sich oft nach <\/span><b>4\u20136 Wochen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> konsequenten Trainings ein. Ein signifikanter Aufbau, der zu wirklich <\/span><b>kr\u00e4ftigen Handgelenken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> f\u00fchrt, dauert jedoch <\/span><b>3\u20134 Monate<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h3><b>7. Helfen Handtrainer (Gripper) dabei, kr\u00e4ftige Handgelenke zu bekommen?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Handtrainer helfen, die <\/span><b>Greifkraft<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und damit die Beugemuskulatur zu st\u00e4rken. Um wirklich <\/span><b>kr\u00e4ftige Handgelenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zu bekommen, m\u00fcssen sie aber durch gezielte \u00dcbungen f\u00fcr die <\/span><b>Streckmuskulatur<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und die <\/span><b>Stabilisatoren<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> erg\u00e4nzt werden.<\/span><\/p><h3><b>8. Kann ich kr\u00e4ftige Handgelenke bekommen, wenn ich bereits Schmerzen habe (z.B. Sehnenscheidenentz\u00fcndung)?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nein. <\/span><b>Kr\u00e4ftiges Training<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ist bei akuten Schmerzen <\/span><b>kontraindiziert<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Zuerst muss die Ursache der Schmerzen (Entz\u00fcndung\/\u00dcberlastung) therapiert werden (Schonung, Mobilisation), bevor ein sanfter, schmerzfreier Aufbau beginnen kann.<\/span><\/p><h3><b>9. Welche Rolle spielt die Ern\u00e4hrung f\u00fcr kr\u00e4ftige Handgelenke?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Ern\u00e4hrung spielt eine Rolle f\u00fcr die <\/span><b>Muskel- und Sehnengesundheit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ausreichend <\/span><b>Protein<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ist f\u00fcr den Muskelaufbau notwendig. <\/span><b>Vitamin C<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> und <\/span><b>Kollagen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sind wichtig f\u00fcr die Sehnengesundheit und die Stabilit\u00e4t der <\/span><b>Handgelenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h3><b>10. Wo erhalte ich in Frankfurt einen individuellen Trainingsplan f\u00fcr kr\u00e4ftige Handgelenke?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">In unserer Praxis f\u00fcr Handtherapie in <\/span><b>Frankfurt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> messen wir Ihre aktuelle Kraft und Stabilit\u00e4t. Wir erstellen einen ma\u00dfgeschneiderten Plan, der Sie sicher und effektiv durch die Progression f\u00fchrt, um <\/span><b>kr\u00e4ftige und stabile Handgelenke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zu entwickeln und das Verletzungsrisiko zu minimieren.<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4488 size-full\" src=\"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_301409644_XL.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"1068\" srcset=\"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_301409644_XL.jpg 1600w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_301409644_XL-300x200.jpg 300w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_301409644_XL-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_301409644_XL-768x513.jpg 768w, https:\/\/handtherapie-kruse.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Depositphotos_301409644_XL-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><br \/><br \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c877d8a elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-4052 elementor-widget-heading\" data-id=\"c877d8a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Teilen auf:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24c98731 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"24c98731\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span 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Operationen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.doctolib.de\/ergotherapie\/frankfurt-am-main\/leonie-kruse-frankfurt-am-main\/booking\/patient-insurance-sector?specialityId=1230&#038;telehealth=false&#038;placeId=practice-730072&#038;bookingFunnelSource=profile\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-arrow-alt-circle-right\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M256 8c137 0 248 111 248 248S393 504 256 504 8 393 8 256 119 8 256 8zM140 300h116v70.9c0 10.7 13 16.1 20.5 8.5l114.3-114.9c4.7-4.7 4.7-12.2 0-16.9l-114.3-115c-7.6-7.6-20.5-2.2-20.5 8.5V212H140c-6.6 0-12 5.4-12 12v64c0 6.6 5.4 12 12 12z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Direkt Termin buchen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/handtherapie-kruse.de\/#kontakt\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-arrow-alt-circle-right\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M256 8c137 0 248 111 248 248S393 504 256 504 8 393 8 256 119 8 256 8zM140 300h116v70.9c0 10.7 13 16.1 20.5 8.5l114.3-114.9c4.7-4.7 4.7-12.2 0-16.9l-114.3-115c-7.6-7.6-20.5-2.2-20.5 8.5V212H140c-6.6 0-12 5.4-12 12v64c0 6.6 5.4 12 12 12z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Kontakt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element 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data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jetzt Termin vereinbaren<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18b37f7 elementor-align-start elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-1608 elementor-widget-icon-list\" data-id=\"18b37f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 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class=\"elementor-icon-list-text\">Bet\u00e4tigungsorientierung<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62dc69b elementor-align-justify elementor-widget elementor-widget-global elementor-global-1278 elementor-widget-button\" data-id=\"62dc69b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.doctolib.de\/ergotherapie\/frankfurt-am-main\/leonie-kruse-frankfurt-am-main\/booking\/patient-insurance-sector?specialityId=1230&#038;telehealth=false&#038;placeId=practice-730072&#038;bookingFunnelSource=profile\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-far-calendar-check\" viewBox=\"0 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Handgelenke? Kr\u00e4ftige Handgelenke sind das Ergebnis eines ausgewogenen Trainings der umgebenden Unterarmmuskulatur (Beuger und Strecker), gepaart mit einem Fokus auf die Stabilit\u00e4t und Belastbarkeit der Gelenke selbst. 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